前回美body記事にて、プロテインとは何か。 プロテインの必要量をお話ししました。 tayuchanmama.hatenablog.com 今回は、プロテインの種類や選び方、飲み方を お話しします。先に申しますが、基本は食事の改善です！！ 食事でも補えない分を、プロテインで…