こんにちは、たゆです！美body目指して頑張っています！
ストイックな性格ではなく、気ままにコツコツ派です！
さかのぼること、約３か月前の６月某日…
気温も高くなり、着る服の袖が短くなってきたころ…
あら？私こんなに腕太かったっけ…？
それがこちら。
体に対して、腕が異様に太く感じるのです…
腕以外にも突っ込みどころ満載ですが、横姿に年齢を感じる…
今まで本当に気付きませんでした！！
そう、『抱っこ筋落ちて、ただのぜい肉腕～』
約８年間、子供をたくさん抱っこしてきましたからね。
子育ての勲章！！
でも確かにこの２年程は抱っこすることもかなり減りました…
そうか、こんな腕になっていたのですね。
逆にこれはチャンス？！
腕の肉は胸に流しましょう！！
とにかく、指先から腕まで揉みこむ
筋膜の癒着を取るように。
筋膜の癒着と言いますが、私も完全には理解しきれていません。
骨を感じながら骨周りを。筋肉の筋と筋の間を。
痛気持ちい所は、念入りに。
二の腕内側(日焼けしていない部分)は脂肪が蓄積しやすいので、ギューッと脂肪細胞を刺激します。
※やりすぎは痣になるので、痛くない程度にしましょう。
ぐぐぐっと、脂肪を胸まで流す
この時注意したいのは、なるべく肌に摩擦を与えないよう、マッサージオイルやクリームを使用すること。
顔と同じで、体の皮膚も過度な摩擦はシワ、シミ、たるみの原因となってしまします。
お風呂で体を洗う際、たっぷりの泡で洗い“ながらマッサージ”もお勧めです(＾＾)
脇もしっかりマッサージ
忘れてはいけないのが、脇！！
副乳が発達してしまったり、腕から流したものが脇に溜まってしまいます( ﾉД`)
腕のマッサージの後は必ず脇もほぐしましょう！
ついでに、脇の下の背中側も。
こちらは背中マッサージにも関わってきますが、脇をほぐすついでに脇後ろ側もほぐしちゃいましょう♪
そして、夏休みも終わった９月初め。
果たして結果は…？！
うーん。変わったでしょうか？
正直、子供たちが夏休みの間はマッサージを意識できませんでした、という言い訳(；ﾟДﾟ)
６月と９月の比較
多少は…変化あったかな？
写真ではほとんど変化は分かりませんでした(;^_^A
長年、蓄積された脂肪は、そう簡単に胸に流れないよ！という事が分かりました！笑
二の腕引き締めにはやはり、筋トレも必用だそうな。
マッサージだけで美body目指そうなんて、甘かった。
でも、ほぐして流すという事は、育乳にも大切な事なので、今後も地道に続けていきます～♪
久しぶりにRefaが見つかったので、こちらも取り入れます♪
揉みほぐし、流すを同時に行ってくれる優れもの♡
家中色々な所で使っていると、よく紛失するんですよね(;^_^A
ではまた！
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